Online cursus bewegingsmeditatie

Misschien heb je ook de behoefte om meer naar binnen te gaan. Meer contact te maken met het lijf en je thuis voelen in jezelf. Bewegingsmeditatie helpt je hierbij.

De cursus bestaat uit drie online lessen van ongeveer drie kwartier. Je maakt dus echt helemaal tijd voor jezelf!

Bewegingsmeditatie brengt balans tussen hoofd, lijf en gevoel. Daardoor begrijp je de communicatie van je lijf beter, kun je beter je grenzen en behoeften aangeven. Vaak ervaar je meer helderheid in je hoofd ervaren en kun je emoties beter plaatsen.

Bewegingsmeditatie haalt elementen uit meditatie, dans, yoga en lichaamswerk:

In les 1 ga je contact maken met je lijf, via simpele oefeningen die je subtiel in beweging zetten. Wat houdt het in om bewust te bewegen?

In les 2 draaien we het om. Niet via het hoofd je lijf in beweging zetten, maar luisteren naar hoe jouw lichaam zelf wilt bewegen. Hiermee werken we aan het vertrouwen in je lijf en het verbeteren van de communicatie.

In les 3 gaan we aan de slag met verschillende bewegingskwaliteiten die je in kunt zetten om expressie te geven aan de gedachten in je hoofd, of het uiting geven van gevoelens.