Meteen naar de inhoud

Cursus | The Embodied Feminine

In deze cursus van 8 lessen leer je de basis van het paaldansen op een bewuste en liefdevolle manier met je lijf. 

Voor wie is het?

Dit is iets voor jou wanneer:

  • je wilt leren paaldansen met aandacht voor hoofd, lijf en gevoel
  • je de relatie met je lichaam wilt versterken op een relaxte, positieve manier
  • je een manier zoekt om fysiek sterker te worden
  • je meer in contact wilt staan met je sensuele kant 

Hoe ziet een les eruit?

De lessen zijn anderhalf uur, dus we hebben de tijd om aandachtig het lichaam op te warmen, te trainen en af te koelen. 

Elke les begint met een bewegingsmeditatie, waar je intuned op je lijf, hoe het die dag voelt en wat het nodig heeft. Vervolgens verplaatsen we ons naar de palen waar je verschillende beginnerstechnieken leert zodat je handigheid krijgt in de paal. Sommige lessen zal er een choreo worden aangeleerd of is er ruimte om te freestylen. Elke les wordt afgesloten met een stretch als cooling down en een eindontspanning. 

Praktisch

Locatie: MT Dancestudio, Van Maarseveenstraat 105 in Tilburg. 
Prijs: 180 euro
Data:  vrijdagavond 19:30 – 21:00
20 – 27 januari
3 – 10 – 17 – 24 februari
10 maart – 17 maart

Train met je cyclus

Rond je ovulatie voel je je waarschijnlijk sterk en energiek, in je pre-menstruele fase neemt je spierkracht af. Train met je cyclus, niet ertegen!

Persoonlijke aandacht

Ik werk met kleine groepen waardoor iedereen veilig gespot wordt en een goede uitleg krijgt van de technieken. 

Safe space

Het belangrijkste is dat jij je op je gemakt voelt!

Veelgestelde vragen

Wat moet ik aan? 
Draag sportkleding die niet afleidt en waar jij je prettig en comfortabel bij voelt. Zorg wel dat je een short aan hebt (bijvoorbeeld onder je trainingsbroek) omdat je je blote benen nodig hebt om te plakken in de paal. Laagjes zijn aan te raden.

Moet ik sterk zijn om te paaldansen?
Nee, je wordt vanzelf sterk door het paaldansen.

Ik twijfel of ik met mijn lichaam kan paaldansen.
Ieder lichaam is welkom, gewicht maakt niet uit. Ben je lichamelijk beperkt, neem dan even contact met me op hoe je mee kunt doen aan de les.

Wat moet ik verder nog weten?
Draag geen crèmes, lotions of olie op je lijf op de dag dat je les hebt. Je verliest hierdoor grip op de paal en dat kan gevaarlijk zijn.

Staat je vraag er niet tussen? Stel um dan via het contactformulier, hieronder.

Contact

Ik geef altijd antwoord. Krijg je geen bericht terug, dan gaat er iets mis. Mail me dan: info@simonenarraina.com, of bel me: 0630595781. Tot gauw!