{"id":6465,"date":"2023-08-19T10:34:15","date_gmt":"2023-08-19T10:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simonenarraina.com\/?p=6465"},"modified":"2025-12-07T20:27:25","modified_gmt":"2025-12-07T20:27:25","slug":"wat-is-de-epiphora-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simonenarraina.com\/en\/wat-is-de-epiphora-methode\/","title":{"rendered":"Wat is De Epiphora Methode?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Wat is de Epiphora Methode<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

En hoe werkt het precies?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Op\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

De Epiphora Methode, misschien heb je er wel wat over gehoord. Was dat niet iets met ademen en oefeningen doen? Hoeveel tijd ben je daar mee kwijt? En hoe kan dat nou helpen bij jouw aanhoudende vermoeidheidsklachten? In dit blog een korte uiteenzetting wat Epiphora is en wat het doet. <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

What is it?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

De Epiphora Methode is tien jaar geleden ontwikkeld onder de naam Personal Tuning bij Hans Timmerman.<\/span>Met behulp van de Epiphora Methode kun je het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam activeren. Deze methode werkt met de hypothese dat het de bloedcirculatie van het brein bevordert en afvalstoffen helpt afvoeren. Daarnaast haalt de methode jouw zenuwstelsel uit fight-flight modus en stimuleert het je om bewust contact te maken je lichaam. Het biedt praktische tools om zelf je herstel te ondersteunen, wat leidt tot een gevoel van controle en vertrouwen in je lichaam en jezelf.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Wie heeft het ontwikkeld?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hans Timmerman, fysiotherapeut, haptonoom en ademtherapeut heeft de methode ontwikkelt. Hij werkte daarvoor eerst onder de naam Personal Tuning. Timmerman heeft intensief onderzoek gedaan naar neurovegetatieve disregulatie bij aandoeningen met onverklaard uitblijvend herstel. Denk hierbij aan chronische pijnklachten, fibromyalgie, SOLK, PCS, CVS, reumatische klachten, aura migraine, slaapproblemen, Long-Covid, verzuurde spieren en aanhoudende en vaak atypische spanningsklachten. .\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Epiphora zweverig? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In tegenstelling tot wat mensen soms denken is de Epiphora methode dus niks zweverigs. Je zou het kunnen vergelijken met het doen van fysiotherapie oefeningen. Geen hocus pocus dus!<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Bij welke klachten?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

De Epiphora methode behandelt op 8 symptomen. Heb je long-covid, fibromyalgie, PCS, CVS of last van restklachten na een whiplash dan zul je deze symptomen vast herkennen:<\/span><\/p>

  • Hersenmist<\/span><\/li>
  • A cold body<\/span><\/li>
  • Gevoelige darmen<\/span><\/li>
  • Drukgevoel op hoofd\u00a0<\/span><\/li>
  • Blurry vision<\/span><\/li>
  • Gevoelig voor licht en geluid<\/span><\/li>
  • Verzuurde spieren<\/span><\/li>
  • Haarwortelpijn<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Wat doet het?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    De methode richt zich op drie essenti\u00eble aspecten:<\/span><\/p>

    1. Stimuleren en optimaliseren van de bloedcirculatie: Hiermee wordt zuurstofrijk bloed in je lichaam gebracht en worden afvalstoffen verwijderd.<\/p>

    2. Verbetering van de kwaliteit van je ademhaling en kalmering van het zenuwstelsel door bewust ademhalen.<\/span><\/p>

    3. Het bewust contact maken met je lichaam, waardoor je gegrond, energiek en ontspannen de dag kunt doorbrengen.<\/span><\/p>

    \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Dit ervaar je:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Door het verbeteren van deze drie aspecten ga je waarschijnlijk ervaren dat je:<\/p>\n

      \n
    • Lichamelijke verbetering ervaart door meer veerkracht in je lijf te voelen. Zo herstel je sneller van inspanning, heb je meer energie in je lichaam en doen je lichaamsfuncties het beter. Ook zul je waarschijnlijk minder last hebben van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door gespannen spieren. <\/li>\n
    • Cognitieve verbetering ervaart, omdat je beter prikkels kunt filteren en verwerken, waardoor je je ook beter kunt concentreren.<\/li>\n
    • Emotionele verbetering ervaart, omdat je meer contact hebt met je lichaam en daarom dichter bij jezelf staat. Wat je wilt, wat je grenzen zijn en wat je nodig hebt. Ook voel je je minder snel overvraagt waardoor je  beter je emoties kunt reguleren. <\/li>\n<\/ul>\n
       <\/div>\n
       <\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Elke dag
      <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      De methode behaalt de beste resultaten als je de oefeningen ’s ochtends en ’s avonds beoefend. In de ochtend ben je er tussen de 15 en 20 minuten mee bezig, en ’s avonds minder dan 10 minuten.\u00a0<\/p>

      Nieuwsgierig geworden? Lees meer over de Epiphora Methode in de blogsectie, of neem vrijblijvend contact op via onderstaand contactformulier.<\/p>

      \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t