Bewegingsmeditatie
Onderzoekend bewegen en bewust contact maken
Wat is het?
Wanneer je mediteert oefen je in het zijn van het hier en nu, zonder oordeel. Met bewegingsmeditatie oefen je in het zijn van het hier en nu van het bewegende lichaam. Je observeert en onderzoekt hoe het voelt en wat het met je doet, zonder oordeel. De bewegingsmeditatie haalt elementen uit meditatie, dans, yoga en lichaamswerk.
De cursus geeft je:
- een dieper bewustzijn van wat je voelt en ervaart
- ontspannings- en aardigs oefeningen om weer contact te krijgen met je lijf
- beweging van het lijf op een bewuste manier
- een uitlaatklep, een manier van expressie
- plezier en inspiratie!
Voor wie is het?
Dit is iets voor jou wanneer:
- een druk hoofd hebt en verbinding wilt maken met je lijf en je gevoel.
- je AD(H)D hebt en beter in contact wilt staan met de signalen van je lijf
- Je chronische klachten hebt:
- je de relatie met je lichaam wilt verbeteren en op zoek bent naar een manier om een positiever lichaamsbeeld te creëren.
- je meer vertrouwen in jezelf wilt krijgen
- beter je grenzen wilt leren aangeven
- je een manier zoekt om emoties en gedachten een plek te geven.
- je in dieper contact wilt zijn met jezelf, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en heldere keuzes kunt maken voor jezelf, op basis van jouw eigen behoeftes.
Hoe kun je meedoen?
Er start een nieuwe groep bewegingsmeditatie op de dinsdagochtend 27 september.
De cursus bestaat uit vijf online lessen die live gegeven worden, via zoom. Alles wat je nodig hebt is een laptop en een yogamat. Een hele laagdrempelige manier om bewust je dag te starten, zonder dat je je huis uit hoeft!
- Elke les kun je terugkijken, ook na de cursus. Zo hoef je niets te missen, of kun je de les nog eens doen.
- Er is persoonlijke begeleiding tijdens de gehele cursus, ook buiten de lesmomenten om. Online is fijn en laagdrempelig, maar ik vind het wel belangrijk dat het persoonlijk blijft. Je kunt me bellen of whatsappen als je vragen of steun nodig hebt.
- Om die reden werk ik ook alleen met kleine groepjes van maximaal 5 personen, zodat iedereen ruimte heeft om zijn/haar ervaring te delen of vragen te stellen.
Praktische informatie
- Datum: dinsdagavond 19:30, 27 september, 4, 11, 18 en 25 oktober
- Tijd: 19:30 – 20:30 (hou rekening met uitloop)
- Prijs: 99 euro
Contact
Heb je nog vragen? Neem contact op via simonenarraina@gmail.com of bel naar: 0630595781.