Bij welke klachten kun je de Epiphora Methode toepassen?
De Epiphora Methode wordt ingezet bij langdurig uitblijvend herstel waar disautonomie de basis van is. Dit uit zich vaak in:
- Intense vermoeidheid, uitputting
- Prikkelgevoeligheid voor licht en geluid
- Brainfog, moeite met concentreren
- Drukgevoel op je hoofd
- Hoofdpijn/haarpijn
- Spierverzuring, geen herstel na lichamelijke inspanning
- Wazig zien
- Koud lijf
- Prikkelbare darmen
Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een oefenmethode. Je leert de oefeningen binnen 4 weken aan en past ze toe in je dagelijkse routine. De Epiphora Methode is laagdrempelig en praktisch. De oefeningen bestaan uit subtiele bewegingen van het lichaam met een specifieke ademhaling. De meeste bewegingen voer je liggend uit.
De Epiphora Methode spreekt het herstellend vermogen van het lichaam aan. De oefeningen stimuleren de afvoer van afvalstoffen, helpen het lichaam ontspannen, en brengen energie en veerkracht terug.
Epiphora Methode
Wat kun je verwachten?
- De methode helpt het lichaam afvalstoffen af te voeren. Het stimuleert de bloedsomloop, de lymfe, het hersenliquor.
- De methode werkt in op het zenuwstelsel. Door rust uit te nodigen in het lichaam, stopt het lichaam met overleven en komt het toe aan herstellen.
- De methode helpt het ademhalingsstelsel. Wanneer zuurstof en CO2 optimaal worden benut, heeft dit invloed op de veerkracht van je cellen.
- De methode laat je weer contact maken met je lichaam, het wordt veilig om je lichaam te voelen.
De oefeningen bestaan uit een reeks van subtiele bewegingen die je liggend uitvoert in bed. Denk daarbij aan het bewegen van het hoofd of het bewegen van de enkels. Ademhaling is een belangrijk onderdeel wanneer je de oefeningen uitvoert.
De oefeningen vergen weinig inspanning en kunnen aangepast worden naar het kunnen van de client.
De Epiphora methode geeft vaak tussen de 2 en 4 weken verbeteringen. Elk lichaam is anders en bij diepe klachten moet de methode rustiger worden opgebouwd. De meeste cliënten hebben echter drie afspraken nodig om de methode goed aan te leren en de oefeningen eigen te maken. In een Epiphora traject ondersteun ik je daarnaast met het terugkrijgen van een stukje veiligheid en vertrouwen in je lijf en het begrijpen en anticiperen van de signalen van je lijf.
Geadviseerd wordt om de oefeningen in de ochtend en avond te doen, net voor het slapen gaan of bij het ontwaken. Soms wordt aangeraden om de oefeningen ook in de middag te doen.
De sessies kun je betalen per uur of als Epiphora pakket. Scroll naar beneden voor alle tarieven.
Ervaringsdeskundige
Word geholpen door iemand die je begrijpt
Ik heb veel vertrouwen in de Epiphora Methode, omdat de methode mij zelf heeft geholpen met Long Covid. Sinds 2022 breng ik nu de methode in praktijk.
Ik weet hoe het is om een lichaam te hebben dat niet meer doet wat het deed. Ik was moe gestreden van al dat gesleutel aan mijn lichaam en verlangde naar grip in de wispelturigheid die long-covid is.
Met het toepassen van Epiphora kreeg ik weer veerkracht terug, en daarmee ook mijn levenslust. Mijn lichaam kwam tot rust waardoor herstel op gang kwam.
Gepassioneerd breng ik de methode nu over, zodat ook jij grip krijgt op je klachten en jij je weer thuis kunt voelen in je lichaam.
Epiphora is een fijne, rustgevende methode die ervoor gezorgd heeft dat ik eindelijk in mijn herstelfase ben gekomen na 2x covid te hebben gehad. Een jaar lang heb ik allerlei therapieën gevolgd zoals ergotherapie, fysiotherapie, osteopathie en psychologie. Ik maakte kleine stapjes, maar viel direct weer terug als ik de belastbaarheid mocht gaan verhogen. Bang dat ik voor altijd een prikkelarm leven zou moeten leiden, kwam ik
uiteindelijk via een tip bij de Epiphora methode uit. Het sprak mij direct aan. De osteopaat maakt altijd mijn hoofd en nek los, zodat ik minder hoofdpijn heb. Nu met deze methode zou ik dat zelf kunnen doen.
De eerste afspraak was een warm bad. Simone is een fijne dame, zeer ervaren en ook nog eens ervaringsdeskundige. Ze had aan een paar woorden genoeg en ik voelde mij eindelijk gehoord en begrepen.
De oefeningen zijn makkelijk om uit te voeren en geven in mijn geval direct resultaat.
Ik zit veel beter in mijn vel. De hoofdpijn is soms al voor korte periodes weg, mijn huid is stukken rustiger en ik kan steeds beter tegen prikkels. Daarbij is mijn conditie vooruitgegaan en slaap ik stukken beter en dieper.
Ik heb nog zeker een weg te gaan, maar ik kan nu eindelijk zeggen dat ik aan het herstellen ben in plaats van terugvallen
Via een kennis gehoord dat de Epiphora methode haar verder had geholpen bij herstel tijdens Long-Covid. Zodoende bij Simone terechtgekomen. Na 2 sessies zag ik al een sprong in de verbetering van mijn hoofd: minder last van prikkels, minder "wazig". Simone zelf is een prettig persoon, die rust uitstraalt. Bedankt Simone!
Na bijna een jaar long covid zat er weinig vooruitgang meer in. De weinige uren die ik werkte voelde ik me een zombie, huishoudelijke klusjes zorgden al snel voor een terugval en ik kwam nergens meer. Er was veel onrust en paniek, en de vooruitzichten waren matig op zijn best. Met de Epiphora methode kwam ik geleidelijk aan meer tot rust. Lichamelijk en geestelijk. Na een week merkte ik het al een beetje. Vier maanden later kan ik mijn werk weer doen, het gras maaien zonder te pauzeren, of gewoon een stukje fietsen. Ik loop nog steeds snel tegen grenzen aan en heb nog een weg te gaan, maar dit is al flinke winst. Met dank aan Simone voor de geduldige en aandachtige begeleiding, en de eenvoudige oefeningen die ik nu nog bijna iedere ochtend doe.
Omdat Simone ook Long-Covid heeft gehad vond ik het fijn om bij haar de methode te leren, we hebben veel gepraat over de ervaring ervan. Ik heb meer meegekregen dan alleen het aanleren van de oefeningen van de methode, ik leerde ook te luisteren naar mijn lijf. Ik heb me erg gesteund gevoeld.
De Epiphora Methode heb ik online geleerd. Ik merkte na twee weken dat ik ineens weer een praatje kon maken op straat zonder moe te worden. Ik kon ook langer op mijn benen staan en voelde me energieker. De oefeningen geven mij ook rust, ik vind het fijn om te doen. Een paar maanden later ben ik nu rustig mijn werk weer aan het opbouwen! Ik heb er meer dan een jaar uit gelegen en ben heel blij dat ik weer vooruit ga.
Een afspraak maken
Tarief Epiphora Coaching sessie
Epiphora wordt aangeleerd in drie sessies, verdeeld over 1 maand.
Dit krijg je wanneer je start met een Epiphora traject
1. De oefeningen van de methode
Natuurlijk, de oefeningen. Ze lijken zo simpel, maar komen heel nauw. Ook moeten we ze aanpassen op jouw lichaam. Ik informeer je uitgebreid over wat elke oefening doet en teweeg brengt, wat voor effect het op je kan hebben op het moment van beoefenen en in de periode erna.
2. Bijhouden van je voortgang
We houden je voortgang bij met een VAS score-lijst. Zo meten we hoe de oefeningen aanslaan en waar we oefeningen kunnen aanpassen en bijstellen.
3. Check-in buiten de sessies om
Persoonlijke begeleiding buiten de contacturen om is essentieel om de methode juist toe te passen. We checken daarom regelmatig in.
4. Gemakkelijk bereikbaar voor je vragen
Ik ben elke werkdag bereikbaar via whatsapp of telefoon voor ondersteuning, begeleiding en jouw vragen gerelateerd aan Epiphora en jouw herstel. Maak daar ook zeker gebruik van!
5. Doe het samen, als je wilt
Je kunt je aansluiten bij een samendoen groepje , als je weet dat je moeite hebt om de oefeningen met regelmaat te doen. Ik koppel je aan een buddy!
6. Vertrouwen in je lichaam
Tijdens de sessies krijg je tools en handvaten om de (nieuwe) taal van je lichaam te begrijpen. Zo kun je met nieuw inzicht het vertrouwen weer opbouwen.
Tarief
- Een sessie Epiphora kost 90 euro per uur.
- Sessies duren maximaal 1,5 uur
- Je kunt kiezen voor een Epiphora pakket van 3 sessies à 315 euro:
- Het pakket is als volgt berekend: 2 sessies van 1 uur en 1 sessies van 1,5 uur = 315 euro.
- Vaak ben je met een Epiphora pakket voordeliger uit
Door je klachten een minder groot financieel draagvlak? Vraag naar de mogelijkheden.
Betalen per sessie
Epiphora wordt aangeleerd in drie afspraken. De afspraak duurt maximaal 1,5 uur.
Epiphora pakket
In 1x betalen voor drie sessies, ongeacht hoe lang de sessie duurt.
Opbouw van afspraken
Afspraak 1
- Intake
- Ongeveer 1,5 uur
- Het in kaart brengen van je klachten en het maken van een juist herstel-plan
- Het aanleren van de eerste deel van de oefeningen van Epiphora
Naar huis met de oefeningen, je gaat deze oefeningen voor een week doen
Afspraak 2
- Vervolgsessie na 1 week, duurt vaak 1,5 uur
- Het in kaart brengen van je voortgang
- Oefening check, gaat alles goed?
- Aanpassen van de oefeningen waar nodig
- Het aanleren van het tweede deel van de Epiphora methode
Beoefening voortzetten met twee weken tussen de afspraken
Afspraak 3
- Vervolg sessie met twee weken ertussen. Duurt meestal 1 uur, maar wordt algauw 1,5 uur bij complexere vragen
- In kaart brengen van je voortgang
- Oefeningen check, gaat alles goed?
- De oefeningen aanpassen waar nodig
- Als je wilt, doorstroom naar lichaamswerk om het vertrouwen in je lijf te verdiepen
Mocht het nodig zijn plannen we afspraak 4 in
Maak een afspraak
Veelgestelde vragen
Ja, wanneer er te weinig energie is om te reizen, of de afstand is te groot dan is het mogelijk om online de Epiphora Methode aan te leren.
Ja, het is aan te raden om minimaal drie sessies te doen. Zo haal je alles uit de methode voor jouw herstel.
Momenteel is dat helaas niet mogelijk.
Nee, de Epiphora Methode behaalt positieve resultaten op basis van een hypothese en wordt momenteel nog wetenschappelijk onderzocht. Dat betekent niet dat de methode niet effectief kan zijn. Om een voorbeeld te geven, de werkzaamheid van dry needling is ook nog niet wetenschappelijk bewezen en wordt toch succesvol toegepast in veel fysio praktijken. Ben je benieuwd naar de ontwikkelingen van Epiphora? Hou dan de officiële website in de gaten.
Momenteel heb ik alleen ruimte om de methode 1 op 1 aan te leren.
Groepsworkshops van Epiphora worden wel gegeven, maar zijn alleen aan te raden als je geen grote gezondheidsklachten hebt. Ben je aan het herstellen van post-covid, dan raad ik je aan om het traject individueel te doen.
De meeste cliënten ervaren tussen de 2 en 4 weken effect van de methode. Je wilt de methode voor minimaal een maand beoefenen om resultaat te kunnen zien.
Hans Timmerman is de grondlegger van de methode. Hij is fysiotherapeut, ademtherapeut en haptonoom.
De Epiphora Methode is zorgvuldig opgebouwd en bestaat uit verschillende componenten die elk op hun eigen manier disautonomie in het lichaam verhelpen. Deze optelsom van technieken maakt de Epiphora Methode zo doeltreffend.
In de Epiphora Methode wordt gebruik gemaakt van:
- Oefeningen die de fascia mobiliseren en daarmee invloed uitoefenen op zenuwen, bloedvaten en lymfedoorstroming.
- Door hoogcervicale mobilisatie via de myodurale brug is er tevens een effect op de hersenvliezen en daarmee op de liquorstroom.
- Ook wordt er gewerkt met ademfysiologie. Toegepaste ademfysiologie verbetert de perfusie van O2 tot in de hersencel.
Mocht je nu denken, WAT zeg je?! Dan heb ik in dit blog geprobeerd om wat hierboven staat begrijpelijk en kort samen te vatten.
Ben je een zorgprofessional en wil je meer weten over de Epiphora Methode, dan verwijs ik graag door naar de website van Epiphora. Je kunt daar de whitepaper voor professionals downloaden.